如何锻炼上腹肌

举腿悬垂,练下腹肌,你做对了吗?!

悬垂举腿是练下腹肌的最佳训练方法,除了可以训练到腹肌外,悬挂举腿还很大程度的需依靠前锯肌来稳定身体,这就意味着此动作可以强大到影响整个腹部区域,并且因为是挂...

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